10 PERGUNTAS CERTEIRAS A FRANCISCA PEDRA SOARES

1 – Que peça de vestuário nunca deveria ter sido inventada?

c83b124fa239bc7dbb948e9fa077815d--crocs-clogs-crocs-footwearPermitam-me que fale de calçado: Crocs! O que é aquilo? Nunca vi nenhum par de Crocs esteticamente bonito. Nem mesmo os das marcas de luxo!
Se querem sapatos de plástico, escolham Havaianas. Se querem algo muito confortável, apresento-vos um sem fim de opções de ténis.

2 – Quando é que as pessoas se vestem melhor: Verão ou Inverno?

Inverno! Vestirmo-nos em camadas tem muito que se diga (já falámos disso no blog!) e permite uma criatividade muito maior. Para não falar dos tecidos invernosos que são nobres e dão logo uma elegância natural aos outfits.
No Verão a tendência é para os decotes serem exagerados e as bainhas serem vertiginosamente curtas.

3 – Que peça de roupa, calçado ou acessório te dá um boost automático de confiança assim que o vestes/usas?

j.crew by cool chic style fashion (4)É simples: uma camisa! Seja de que cor for, tem que ter um corte perfeito e algum elemento diferenciador. Melhor ainda é complementá-la com batons escuros em tons de encarnado ou cor de rosa: vou conquistar o Mundo!

4 – Uma mulher portuguesa que admires pelo estilo?

03A Mafalda Sampaio – Maria Vaidosa. Comecei a estar atenta porque tínhamos uma camisola igual – uma que tinha encontrado no fim de um cesto de saldos – e por isso achei que ela tinha feito o mesmo e que isso significava que tínhamos alguma coisa em comum: por alguma razão tínhamos as duas cavado aquele cesto de saldos.
Às vezes tem um estilo simples, às vezes arrisca nas escolhas – sou igual nisso também.
Hoje em dia é das bloggers mais influentes de Portugal e a que sigo mais de perto, sempre à espera que haja outra peça igual a uma minha (e já houve!).

5 – E uma que seja para ti um exemplo de vida?

Não consigo apontar uma mulher assim de caras. Posso falar da Isabel Jonet e do trabalho no Banco Alimentar; da Sara Sampaio e da incrível carreira internacional pioneira que construiu.
Mas os meus maiores exemplos são outros: a minha Mãe, as minhas Avós, Tias, Primas e grandes Amigas. Essas sim, são completo exemplo de vida para mim todos os dias. É nelas que penso quando quero ser melhor e tornar-me também eu exemplo de vida para alguém.

6 – Viveste em Milão, por isso, Milão ou Lisboa, qual destas cidades fica melhor na fotografia (é mais “instagramável”)?

lisbon-city-breakLisboa, de longe! Cada rua, casa ou calçada é digna de revista. Sou muitíssimo apaixonada pela beleza (e diversidade) da minha cidade! Desculpa, Milão.

7 – Uma Marca ou Criador que admires e porquê?

A Gucci: uma marca que tem marcado a diferença desde que Alessandro Michele entrou como Director Criativo. Em 2017, foi a marca mais procurada no motor de busca da Google e ganhou 8 milhões de seguidores no Instagram. Estes são 2 exemplos do crescimento brutal da marca muito associado à estratégia de comunicação criativa e dirigida aos Millennials.
Tornou-se, hoje mais que nunca, uma marca de culto e vi muito isso em Milão: ir à Gucci/ter Gucci era o sonho de todas as raparigas que se passeavam no Quadrilátero da Moda (eu incluída, claro).

8 – O que achas que todos podemos fazer para uma Indústria da Moda mais justa e sustentável?

Não é fácil, porque a indústria da moda é a segunda mais poluente do mundo e, para além disso, existem problemas relacionados com a exploração laboral.

Enquanto consumidores, podemos ser proactivos procurando marcas que promovam o desenvolvimento sustentável e se afirmem como éticas e orgânicas. Os métodos de produção deixam de ter um impacto na Natureza tão elevado e o trabalho associado a cada peça é explicado, justificando os preços normalmente mais altos que marcas de produção em massa.
Resumindo: devemos passar a comprar menos peças com mais qualidade, e não comprar muita quantidade a baixos preços – esses preços baixos pagar-se-ão caro mais tarde.

9 – Qual o teu lema de sucesso?

WORK-HARD-PLAY-HARDER-Home-decorative-wall-art-Cartoon-inspiration-canvas-poster-pictures-painting-on-the.jpg_640x640Próprio dos meus 22 anos: WORK HARD, PLAY HARD. Ser bem-sucedida para mim só faz sentido se me divertir nesse caminho difícil. Já agora, que mantenha este lema na minha vida para sempre.

10 – Completa esta frase: “Não vivo sem…”

1- família e amigos bem por perto, 2- telemóvel, 3- chocolate

Anúncios

FÉRIAS

20729159_1530705763658098_3837652918216662715_n

Este blog encontra-se a banhos. Voltamos a encontrar-nos dia 18 de Setembro!

 

E agora, os biquínis!

Já vimos  neste artigo que fatos de banho andam por aí e agora o desafio é perceber quais as semelhanças que podemos encontrar nos biquínis, e que tendências se mantêm ou renascem.

Aqui fica um apanhado dos 4 principais elementos a ter em conta:

TRIÂNGULO TRADICIONAL

Inspiração Pinterest; Women’s Secret

Esteve adormecido durante uns tempos mas parece que voltou este ano, quase como um rumo à saudade de quando era óbvio que só havia o formato triângulo.

Quando conjugado com transparências, fica no topo dos biquínis mais modernos desta estação.

No entanto…

TIRAS POR TODO O LADO

Ros Beachwear, Oysho e NYOS Swimwear

Não vem só e traz também parceiros mais complicados. À semelhança dos fatos de banho, também existem duas peças bem elaboradas com tiras que ligam uma parte à outra, se sobrepõem aos recortes e esvoaçam pelo verão fora.

HIGH NECK e/ou HOT PANTS

Calzedonia, Oysho, Yamamay e Latitid

Tops de biquíni que poderiam, efetivamente, ser tops!, ou partes de baixo subidas – à semelhança da já tão comum tendência de calças de cintura subida (ideal para quem gosta de esconder aqueles desconfortos que só as mulheres sabem quais são!)

É raro vermos estas duas tendências juntas – porque para isso mais vale comprar um fato de banho!

CROCHÊ

Énfasis

Quase como um hino ao artesanato, também os biquínis se destacam nesta forma de arte tão tradicional.

Quanto às cores, as fotografias falam por si: muito azul e algum cor de rosa e branco. E é isto que se vê: tanto nas praias portuguesas como nas montras milanesas!

Francisca Pedra Soares

21 de Julho de 2017, ultimo texto escrito a partir de Milão

Fatos de Banho Originais

Agora sim, podemos inaugurar oficialmente o Verão! Com estes últimos dias de calor e ambientes que mais pareciam tropicais do que portugueses, na realidade já nos sentimos no verão há bastantes semanas.

Ainda assim, em jeito de brinde a esta estação que tanto apreciamos de norte a sul do país, aqui ficam os 3 moods de fato de banho mais originais para 2017:

FLAMINGOS EVERYWHERE

H&M e Calzedonia

Pois é, não só em bolsas e tshirts mas também nos fatos de banho!

CORTA AQUI, FOLHO ALI E…. COMO É QUE ISTO SE VESTE MESMO?

Calzedonia, Oysho e CIA marítima

O «martírio» mais giro dos fatos de banho continua. Quando os experimentamos perdemo-nos a meio e toca a tirar e voltar a por. A verdade é que o resultado é muito giro. Entre costas totalmente abertas, folhos nas alças e recortes na barriga, quanto mais elaborado melhor. Que o digam…. todas as marcas do mundo, na realidade.

DOURADO

H&M e CIA Marítima

Melhor quando já estamos mais queimadas, o tom dourado vem juntar-se aos clássicos como um must have deste verão. Só ou acompanhado.

E por hoje é tudo. Em breve contamos-lhe tudo sobre Biquínis!

Francisca Pedra Soares, Escreve a partir de Milão

Texto redigido segundo o novo acordo ortográfico

 

Férias de Verão… Preocupação ou Diversão?

Chegaram as tão ansiadas férias! Este período de pausa é importante para o corpo e mente: renovam-se energias, estabelecem-se planos para o regresso laboral, organiza-se a casa…

Idealmente o período de descanso é prazeroso, mas nem sempre tal acontece. Quando existem problemas pendentes, as férias podem ser fonte de angústia e ansiedade!

Para ultrapassar os obstáculos deverá munir-se de estratégias eficazes. Seguem algumas propostas:

– Se é viciada no trabalho, é porque adora o que faz e custa-lhe parar, certo? Mas todos necessitamos de nos desligarmos das responsabilidades e do stress do dia-a-dia… Mentalize-se que merece esta pausa, para regressar mais produtiva e criativa! Para minimizar a ansiedade, delegue as tarefas a um colega da sua confiança e ative a função Out of Office no e-mail com indicação do contacto do seu substituto.

Por vezes as férias potenciam o conflito entre o casal, pois durante a azáfama diária não encontram espaço para resolverem os problemas. Gera-se uma distância entre os dois, a qual origina estranheza e desconforto quando voltam a estar a sós. Utilizem este tempo para refletir sobre a relação e sobre o que vos une. Planeiem programas que reforcem a vossa cumplicidade. Partilhem risos. Comuniquem!

– Nos últimos anos, e devido à difícil situação económica que se tem vivido, muitas famílias tiveram que optar por passar as suas férias em casa. Mas esta solução não deve ser desanimadora! Já pensou na sua cidade como se fosse uma turista? Saia de casa e passeie pelas ruas, observe as cores, repare nos cheiros, sinta o pulsar da terra! Vá até à praia mais próxima, ao cinema ou teatro. Organize convívios em sua casa e envolva toda a família. Preparem em conjunto uma refeição especial, mudem a decoração da casa!

E essencialmente descanse. Parta à descoberta de si mesma, valorize-se e sonhe… E as férias serão as melhores de sempre!

Imagem1

 

 

Adelaide Galo, Formada em Psicologia e Recursos Humanos, escreve sobre Desenvolvimento Pessoal e Bem-Estar

Férias: O que levar na mala?

Com a chegada do verão, é inevitável pensar em férias, certo?

Para algumas mulheres, fazer a mala é um autêntico pesadelo e acabam sempre por levar peças que não chegam a usar.

O maior segredo para fazerem a mala de forma consciente e equilibrada é fazer trabalho de pesquisa.

Destino

Pesquisem temperaturas, hábitos culturais e locais a visitar.

Planos

Pensem na duração das férias e nos planos que têm:

– Para caminhadas, levem calçado e roupa muito confortável.

– Para a praia apostem em vestidos leves e versáteis.

– Se planearem jantares fora ou saídas nocturnas, levem algumas peças apropriadas.

Lista

Para que não tenham a tendência de colocar todo o closet dentro da mala, sugiro que façam uma lista.

Conjuntos

Levem peças que sejam facilmente conjugáveis entre si e permitam fazer vários conjuntos.

Escolham roupa de cores neutras e que possa ser usada em diversas situações, tais como um passeio pela cidade e um jantar fora.

O melhor será pensarem, previamente, em alguns coordenados que poderão fazer com cada uma das peças.

Acessórios

Não ocupam muito espaço e fazem milagres na construção de coordenados mais ricos e variados.

Avião implica kit SOS

Infelizmente é muito comum a companhia aérea perder malas. Normalmente a mala aparece, mas pode levar um dia. Para precaver esta situação preparem uma pequena mala que possam levar convosco no avião, onde levam uma muda de roupa, roupa interior, escova e pasta de dentes em miniatura, escova cabelo, medicação e outros itens que considerem mesmo necessários.

Deixo aqui algumas sugestões para vos inspirar a rentabilizar ao máximo as peças que levam.

Mala férias - vestido - rentabilização

Mala férias - calças - rentabilização (1)

Boas férias!!

 

Rita Completo, Consultora de Imagem

Operação:combater a celulite!

Com a chegada do Verão, todas desejamos o aparecimento do calor para ir até à praia, estender o corpinho na toalha e ficar com uma cor bronzeada maravilhosa, certo?

Mas esta altura pode também revelar-se um terror quando nos começamos a olhar ao espelho e a reparar na celulite que se instalou, nas pernas e na barriga, e que teima em não sair.

Mais do que um problema estético que nos incomoda, a celulite, sobretudo a edematosa, pode estar associada a alguma dor. Felizmente há formas de a combatermos ou controlarmos. Pois tanto as actividades físicas, como as dietas alimentares equilibradas e saudáveis ou as massagens, são métodos que ajudam na redução da celulite.

Deixo-vos alguns exercícios que ajudam na eliminação da celulite:

Exercício 1: Ponte

 

Beauty strong woman with muscle body lay

Num tapete, deite-se de barriga para cima, flicta as pernas, permanecendo com os pés bem próximos dos glúteos e apoiados no chão. Contraia os glúteos e o abdómen, levantando e baixando a anca. Faça 3 séries de 15 repetições cada.

 

Exercício 2: Ponte Alternada

Na mesma posição, mas com a perna esquerda apoiada sobre a direita, levante e baixe a anca. 3 séries de 15 repetições cada uma. Mude as pernas e faça o mesmo movimento.

Exercício 3: Abdominal inferior com uma Perna

inline_3044_56ba2ac536545Deitada de barriga para cima, com a perna direita levemente flectida e a esquerda esticada. Baixe e suba a esquerda 15 vezes, sem tocar no chão, por 3 séries. Mude as pernas. Faça depois com as duas pernas juntas.

Exercício 4: Agachamentos

 

3873e098_shutterstock_209018440.xxxlarge_2xDe pé, pernas afastadas à largura da anca e braços flectidos na frente do peito. Flicta os joelhos até formar um ângulo de 90 graus, levando a anca para trás. Retome a posição devagar.

Faça 3 séries de 15 repetições

Exercício 5: Prancha

woman-doing-plankDeitada de barriga para baixo, apoie os cotovelos no chão e a ponta dos pés, deixando o resto do corpo suspenso e na horizontal. Fique nessa posição o máximo de tempo que conseguir. O ideal é começar com um minuto até um máximo de 4 minutos, aumentando progressivamente à medida que vai ganhando resistência.

Dica:

Pode fazer mais repetições por exercício e adicionar mais peso gradualmente.

Segredo:

Contrair os músculos da perna e do glúteo em cada uma das repetições.

Bons treinos!

Filipa Silva, Profissional de RH